Quando raggiungi 100
Sei arrivato a 100? CONGRATULAZIONI!
Le tue braccia e il tuo petto ora sono davvero ben costruiti, molto più belli delle braccia e del petto della maggior parte delle persone.
Come mantenere un livello di forma fisica pari a 100 push up
Quando raggiungi 100 flessioni, sarebbe davvero bello mantenere questo livello. In questo modo i tuoi muscoli potranno essere davvero sviluppati e forti per il resto della tua vita.
Per raggiungere questo obiettivo devi fare flessioni a giorni alterni.
Ormai hai abbastanza esperienza per pianificare un corso di formazione per te stesso, ma puoi anche utilizzare un nostro esempio e partire da quello:
- Lunedì: fai 100 flessioni
- Mercoledì: fai più di 60
- Venerdì: fai più flessioni possibili (minimo 100)
- Fine settimana: prendetevi una pausa :)
Questa formazione è piuttosto varia, quindi c'è la possibilità che non ti annoierà troppo velocemente. Grazie ad esso ti allenerai davvero duramente almeno una volta alla settimana, così rimarrai in forma.
Allenamento di altri muscoli e del corpo in generale
Ti invitiamo anche ad allenare altre parti del corpo. Esercizi aerobici come corsa, ciclismo, nuoto, ecc. completano perfettamente l'allenamento delle flessioni. Ti aiuteranno a mantenere il tuo corpo bello e in forma per molti anni a venire.