Quale deve essere la velocità di esecuzione delle flessioni?

In questo tipo di esercizio, la correttezza di esecuzione è più importante della velocità. I muscoli, infatti, lavorano meglio se il movimento è adeguato.

Il ritmo appropriato è lento e regolare. Il sollevamento deve essere effettuato il più lentamente possibile. La flessione dura mediamente 2-3 secondi. È importante concentrarsi sulla precisione del gesto atletico.