Riscaldamento prima delle flessioni

Il riscaldamento è la parte più importante dell’allenamento. La sua esecuzione è indispensabile. Nel caso delle flessioni, sarà necessario preparare con particolare attenzione il cingolo scapolare, i gomiti ed i polsi. In altre parole, dovremo effettuare rotazioni di queste tre parti del corpo. Fatto ciò, andremo ad eseguire una serie di riscaldamento. A seconda del nostro livello di allenamento, il numero di flessioni sarà compreso tra meno di dieci ed un massimo di 20 ripetizioni.

Per avere più informazioni, potete visitare il nostro sito nella sezione: riscaldamento prima dell’allenamento.

Gli esercizi descritti sono concentrati sullo sviluppo di tutto il corpo e si adattano perfettamente alla preparazione degli arti in vista delle flessioni.